Am 07. Januar 2020 habe ich mich am rechten Knie einer Miniskus OP unterzogen
Reha 2x die Woche beim Physiotherapeuten 6 Wochen lang
Klinische Ganganalyse
@todo:
Nahrung verbessern
Körpergewicht reduzieren: Zielmarke 2020 75 kg (von 80 runter)
Physiotherapie Übungen:
Hund
Rücken: Bauch hochstrecken
Regelmäßig, mäßig bewegen
schwimmen, skaten?
@done:
OP Meniskus glätten: ok
von 85 auf 80 kg: ok!
Kiesertraining: Oberschenkel und Gegenzug trainieren: ok
Fahrrad fahren: ok
spazieren gehen: ok
